सुबह खाली पेट अमरूद खाना चाहिए और यह फायदेमंद है या नुकसानदायक जानिए
Life Style लाइफ स्टाइल : सुबह उठते ही कुछ हेल्दी खाने की सलाह दी जाती है. जिससे आपको पूरे दिन एनर्जी बनी रहे। हालाँकि, आप सुबह क्या खाते हैं यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ लोग सुबह उठकर खाली पेट जूस पीते हैं तो कुछ लोग सुबह-सुबह फल खाना शुरू कर देते हैं। हालाँकि, हर फल का सुबह के समय आपके लिए अच्छा होना ज़रूरी नहीं है। आज हम जानेंगे कि क्या आप सुबह खाली पेट अमरूद खा सकते हैं या नहीं। सुबह अमरूद खाना अच्छा है या बुरा?
अभी अमरूद का मौसम है, आपको दिन में 1-2 अमरूद जरूर खाने चाहिए. अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है। कहा जाता है कि मौसमी अमरूद सेब से भी ज्यादा पौष्टिक होता है। अमरूद पाचन में सुधार करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। अमरूद खाने से वजन कम होता है.
अमरूद में विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन होता है। अमरूद फाइबर से भरपूर होता है और इसमें पोटैशियम भी काफी मात्रा में होता है। इन पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
वैसे अमरूद खाने का सही समय नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन से पहले है। अगर आप सुबह फल खाते हैं तो उसमें अमरूद भी मिला सकते हैं. हालाँकि, अगर कुछ लोग सुबह खाली पेट अमरूद खाते हैं तो उन्हें पेट दर्द की समस्या हो सकती है क्योंकि अमरूद के बीजों को पचने में काफी समय लगता है। अगर आपको सर्दी-जुकाम है तो सुबह खाली पेट अमरूद न खाएं। रात के समय अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए। रात के समय ठंडे फल खाने से सर्दी-खांसी हो सकती है।
अमरूद खाने से वजन कम होता है. वजन घटाने के लिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अमरूद के सेवन से पुरानी कब्ज ठीक हो जाती है। जिन लोगों को पेट में जलन की समस्या है वे अमरूद खा सकते हैं। अमरूद खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है.
